Category Archives: Kiến thức Y Khoa

Tác dụng omega 3 6 9 đối với cơ thể con người nói chung và trẻ nhỏ nói riêng đã được công bố trong rất nhiều tài liệu Y khoa uy tín trên thế giới. Bên cạnh omega-3, acid béo này cũng được ví von như “dưỡng chất vàng” cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Tác dụng omega 3 6 9 đối với trẻ nhỏ:

Omega 3-6-9 được biết đến như một dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng omega 3 6 9 đối với thị lực, não bộ và hệ tim mạch của trẻ. Muốn trẻ phát triển một cách toàn diện hơn, các bậc phụ huynh hãy lưu tâm đến việc bổ sung dưỡng chất này.

Theo đó, tác dụng omega 3 6 9 rất quan trọng đối với sự hình thành não bộ trẻ nhỏ. DHA – một loại omega-3 phổ biến đóng vai trò là “gạch xây não người”. Nhờ được bổ sung acid béo này đều đặn trẻ sẽ thông minh hơn, tập trung hơn từ đó khả năng tiếp thu cũng tốt hơn. Bổ sung dưỡng chất này càng sớm, ngay từ khi còn trong bụng mẹ là những bước đệm vững chắc cho sự phát triển sau này.

Tác dụng omega 3 6 9 đối với thị lực cũng không kém phần quan trọng. Bởi lẽ, các nhà khoa học đã chứng minh được công dụng tuyệt vời của omega 3-6-9 trong việc bảo vệ đôi mắt cho trẻ nhỏ. Hiện nay, các tật khúc xạ mắt ở tuổi học đường như cận thị, loạn thị,… gia tăng với những con số đáng báo động. Trong khi đó, omega 3-6-9 lại giúp đẩy lùi những nguy cơ này. Bổ sung dưỡng chất này thường xuyên còn giúp giảm mỏi mắt khi trẻ xem tivi hoặc sử dụng máy vi tính trong khoảng thời gian dài.

Đối với hệ tim mạch, tac dung omega 3 6 9 lại càng thể hiện rõ rệt hơn. Những báo cáo nghiên cứu đều chỉ ra công dụng của dưỡng chất này trong việc ổn định nhịp tim, giảm cholesterol, hạ triglyceride, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mạch vành.

Không chỉ tác động đến sức khỏe trẻ nhỏ, omega 3-6-9 còn có tác dụng đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất này đúng cách là rất cần thiết.

 

 

Bổ sung omega 3-6-9 cho trẻ như thế nào?

Trước những tác dụng omega 3 6 9, đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, phụ huynh cần bổ sung chúng một cách thường xuyên hơn, bằng cách:

Cung cấp dưỡng chất này thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Phụ huynh nên tăng cường các nguồn cung cấp omega 3-6-9 bằng các nguyên liệu như: cá hồi, cá trích, cá béo, cá ngừ,… hoặc các loại rau xanh đậm và các loại hạt, dầu từ hạt như dầu hạnh nhân, dầu hướng dương, dầu đậu nành,…

Bổ sung dưới dạng viên uống: các loại viên uống giúp cung cấp omega 3-6-9 cũng là một giải pháp an toàn, tiện lợi. Thiết kế viên uống nhỏ gọn, với liều lượng thích hợp là ưu điểm nổi bật của cách thức này. Phụ huynh nên chọn những sản phẩm có chứng nhận của các tổ chức uy tín như IFFO, Eurofins Scientific,… như Omega 3-6-9 của Clévie được chiết xuất từ nguồn cá sạch nhằm bảo vệ sức khỏe cho trẻ khi sử dụng lâu dài. Bên cạnh đó, những thông tin về nhà sản xuất, thương hiệu, hạn sử dụng cũng cần được lưu tâm.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, các bậc phụ huynh sẽ chăm sóc trẻ tốt hơn bằng cách bổ sung Omega 3-6-9 mỗi ngày.

Tác dụng của omega 369 đối với cơ thể nói chung và hệ tim mạch nói riêng đã được chứng minh trong nhiều tài liệu nghiên cứu khoa học. Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung dưỡng chất này nhằm bảo vệ cơ thể tránh những nguy cơ mắc bệnh về hệ tim mạch.

Tác dụng của omega 369 đối với hệ tim mạch:

Tỷ lệ omega-3,6 và 9 trong omega 3-6-9 khác nhau, tuy nhiên chúng vẫn đảm bảo được tác dụng của những dưỡng chất này đối với cơ thể con người. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng của omega 3 6 9 đối với việc bảo vệ hệ tim mạch trước những nguy cơ gây bệnh. Theo đó, một báo cáo của Chicago Western Electric Study đã chứng minh việc bổ sung omega-3 bằng việc ăn cá đều đặn làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

Trong khi đó, những thử nghiệm lớn như DART và JELIS đều cho kết quả tích cực về tác dụng của omega 369 đối với tỷ lệ tử vong vì căn bệnh mạch vành. Theo như kết quả thống kê cho thấy, bệnh nhân được bổ sung dưỡng chất omega 369 thường xuyên sẽ giúp làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong.

Những nghiên cứu khác của Nurses’ Health Study, ARIC và nghiên cứu do Yamagishi cùng cộng sự thực hiện cũng đã chứng minh được tác dụng của omega 369 bằng chế độ bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày. Omega 3-6-9 còn có tác dụng điều hòa nhịp tim, giảm cholesterol, hạ triglyceride và ngăn ngừa nguy cơ tai biến hiệu quả.

 

 

Bổ sung omega 3-6-9 cho cơ thể bằng cách nào?

Trước những tac dung cua omega 3 6 9 đối với hệ tim mạch, các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên bổ sung dưỡng chất này một cách hợp lý. Theo đó, các thể bổ sung bằng thức ăn hàng ngày như: ăn cá 2 lần/ tuần (khoảng 340 gram), tăng cường các loại rau màu xanh đậm trong khẩu phần ăn hàng ngày như: rau bina, cải xoăn,… Các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, hạt cải,… hoặc các loại dầu từ các loại hạt này cũng là nguồn cung cấp omega 3-6-9 dồi dào.

Bên cạnh đó, việc bổ sung omega-3 bằng thực phẩm chức năng cũng cần được lưu tâm, nhất là các sản phẩm chuyên biệt, điển hình như Omega 3-6-9 thuộc Gia đình Omega của Clévie. Omega 3-6-9 được chiết xuất từ nguồn cá sạch, đạt tiêu chuẩn Eurofins Scietific (châu Âu), an toàn khi sử dụng lâu dài. Ngoài ra, trong thành phần viên uống còn chứa các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.

Hy vọng với những thông tin hữu ích về tác dụng của omega 369, mỗi người sẽ chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bằng việc bổ sung omega 3-6-9 mỗi ngày.

Sử dụng viên uống bổ sung collagen để bổ sung collagen là cần thiết nhằm giúp cho làn da luôn căng mịn và tươi trẻ. Nhưng ở độ tuổi nào nên uống collagen thì phù hợp vẫn là câu hỏi của nhiều người.

Nhiều chị em phụ nữ quan niệm rằng, chỉ cần bổ sung collagen để chống lão hóa khi bước sang tuổi trung niên, khi đã gặp phải những vấn đề lão hóa da như khô, nhăn, chùn. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Thật ra, để ngăn chặn lão hóa cần phải thực hiện ngay từ lúc trẻ chứ không phải đợi đến lúc bước qua tuổi trung niên.

Từ tuổi 20, collagen trong da bắt đầu suy yếu nhanh hơn. Làn da ở giai đoạn này trông rất tươi trẻ và mịn màng nhưng lại rất dễ tổn thương bởi các nguyên nhân khách quan như khói bụi, ánh nắng, ăn uống không hợp lý… chính những nguyên nhân đó đã khiến cho làn da tuổi 20 bắt đầu bị lão hóa. Ở độ tuổi này, mỗi năm da mất 1.5% lượng Collagen. Bổ sung Collagen trong độ tuổi này sẽ giúp tăng cường bảo vệ da, duy trì vẻ tươi trẻ mịn màng cho làn da.

Ở độ tuổi 30, các chị em phụ nữ thường đã có 1 đứa con đầu lòng, chính thời gian mang thai và cho con bú khiến việc chăm sóc da không được chú trọng đã ảnh hưởng đến làn da bạn. Lúc này da bạn bắt đầu có vết rạn nứt, vết chân chim, nếp nhăn xuất hiện dưới mắt và da mặt… Da thiếu hụt 15% lượng Collagen. Bổ sung Collagen trong độ tuổi này sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng nhăn da.

Làn da phụ nữ từ 45 trở lên thường mỏng hơn và rất nhạy cảm thường khiến da sạm nám, rạn da, thô ráp và dể bị tổn thương từ các yếu tố bên ngoài. da thiếu hụt 15% lượng Collagen. Bổ sung Collagen trong độ tuổi này sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng nhăn da.

Bổ sung Collagen theo độ tuổi của làn da không chỉ để bù đắp lượng Collagen bị thiếu hụt mỗi năm, mà còn giúp Collagen phát huy được hết vai trò giúp gìn giữ tuổi thanh xuân cho làn da phái đẹp.

Omega-3 một dưỡng chất tác động tích cực đến sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch, tăng chỉ số IQ, hỗ trợ khả năng tập trung,… Bên cạnh đó tác dụng của omega 3 trong việc bảo vệ thị lực cũng là ưu điểm nổi bật của dưỡng chất này. Vậy bạn đã biết đến lợi ích của omega-3 đối với mắt chưa?

Omega-3 ngăn ngừa mắc các tật khúc xạ mắt

Omega-3 được biết đến là một dưỡng chất có tác dụng bảo vệ đôi mắt . Theo kết quả của những nghiên cứu trước đây cho thấy tác dụng của omega 3 đối với việc ngăn ngừa các tật khúc xạ mắt đã được chứng thực. Thói quen sử dụng máy vi tính hoặc xem tivi trong khoảng thời gian dài cũng như khoảng cách đọc sách quá gần dễ dàng khiến trẻ bị cận thị, loạn thị. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất này một cách thường xuyên sẽ giúp trẻ có đôi mắt tinh anh, hỗ trợ học tập tốt hơn.

Omega-3 giúp giảm tình trạng khô mắt

Thông thường khi hoạt động mắt quá lâu có thể dẫn đến tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Trong một số trường hợp mắt bị khô do thiếu vitamin và omega-3. Do đó các bậc phụ huynh cần chú trọng hơn đến chế độ ăn uống cũng như bổ sung viên uống cho trẻ nhằm cung cấp đủ lượng omega-3 cần thiết. Tuy chưa có nghiên cứu xác định rõ tac dung cua omega 3 đối với việc giảm triệu chứng khô mắt song bổ sung dưỡng chất này góp phần hỗ trợ phát triển thị lực, rất tốt cho trẻ.

Omega-3 giúp ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng

Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard được thí nghiệm trên chuột đã chứng minh tác dụng của omega 3 đối với những con chuột mắc chứng AMD – hội chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao. Nghiên cứu khác của Bệnh viện Nhi Boston cũng đã chứng minh được công dụng của dưỡng chất này trong việc bảo vệ võng mạc, phòng tránh trường hợp mắc các bệnh mù lòa này khi về già.

Trên đây chỉ là một số tác dụng của omega 3 đối với mắt và còn rất nhiều những công dụng hữu ích khác đối với sức khỏe, do đó, việc bổ sung dưỡng chất này rất cần thiết. Để đạt được hiệu quả cao hơn, chúng ta nên sử dụng loại sản phẩm chuyên biệt nhằm cung cấp lượng omega-3 phù hợp và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của từng đối tượng. Bên cạnh đó, đừng quên cung cấp những thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao cho cơ thể.

Omega-3 là một dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể con người, chúng giúp bảo vệ cơ thể trước những nguy cơ gây bệnh nhất là những bệnh liên quan đến hệ tim mạch, thị lực và não bộ. Hãy cùng tìm hiểu 5 công dụng của omega 3 đối với sức khỏe gia đình bạn trong bài viết sau:

Công dụng của omega 3 đối với sự hình thành và phát triển não bộ

 

Đây là một trong những công dụng của omega 3 cần được lưu tâm hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, DHA – một loại omega-3 phổ biến giúp hỗ trợ hình thành và phát triển não bộ cho trẻ ngay trong bào thai. Chính vì lẽ đó, các bà mẹ nên bổ sung dưỡng chất này một cách thường xuyên nếu muốn trẻ thông minh và phát triển toàn diện hơn.

Để đáp ứng đủ nhu cầu omega-3 cho thể, phụ nữ mang thai nên duy trì chế độ ăn 2 lần/ tuần, lưu chỉ lựa chọn cá sạch tránh “cá bẩn”, nhiễm thủy ngân có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Đồng thời nên uống bổ sung viên uống omega-3.

Công dụng của omega 3 trong việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người già
Khi tuổi tác lớn dần, một số người lâm vào tình trạng mất trí nhớ gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như sinh hoạt hàng ngày. Việc bổ sung acid béo omega-3 sớm sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng bệnh này. Rất nhiều thử nghiệm lớn đối với người già đã diễn ra và kết quả cho thấy công dụng của omega 3 trong việc làm chậm sự suy giảm nhận thức. Vì vậy, một chế độ bổ sung dưỡng chất này đều đặn sẽ giúp người lớn tuổi minh mẫn hơn. Lưu ý có thể lựa chọn sản phẩm chuyên biệt để vừa cung cấp omega-3 đúng liều lượng vừa bổ sung các dưỡng chất khác phù hợp với lứa tuổi.

Công dụng của omega 3 trong việc phòng ngừa tật khúc xạ mắt

Trẻ em thường có thói quen xem tivi hoặc chơi máy vi tính trong khoảng thời gian dài cộng thêm việc giữ khoảng cách khi đọc sách, truyện không đúng cách khiến mắt suy yếu dần. Các báo cáo khoa học đã chỉ ra công dụng của omega 3 trong việc bào vệ đối mắt cho trẻ nhỏ từ đó phòng tránh các tật khúc xạ mắt thường gặp như cận thị, loạn thị,.. Do đó, các bậc phụ huynh hãy bổ sung omega-3 cho trẻ mỗi ngày để gìn giữ đôi mắt khỏe khoắn, tinh anh.

Omega-3 đối với bệnh thoái hóa điểm vàng

Người lớn tuổi thường mắc bệnh thoái hóa điểm vàng dẫn tới mù lòa. Các cuộc thử nghiệm lớn trên chuột đã chỉ rõ cong dung cua omega 3 trong việc cải thiện thị giác, hỗ trợ bảo vệ mắt rất tốt. Theo những báo cáo nghiên cứu, dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ võng mạc, kháng viêm hiệu quả. Nhằm hạn chế tình trạng này thoái hóa điểm vàng khi về già, các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung omega-3 một cách khoa học.

Omega-3 giúp ngăn ngừa tái phát bệnh mạch vành

Các số liệu thống kê cho thấy bệnh nhân bổ sung omega-3 trong vòng 1 tháng sau khi mổ sẽ không bị tái phát bệnh mạch vành. Dưỡng chất này còn có tác dụng điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch đồng thời làm giảm tỷ lệ từ vong do các bệnh này gây ra.

Hy vọng những thông tin hữu ích về công dụng của omega 3 đối với sức khỏe, mỗi người sẽ biết cách chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn nhờ bổ sung omega bằng thực phẩm và viên uống mỗi ngày.